作为一个性爱治疗师，这个问题几乎存在于我(原作者，下同)所遇到的每一对情侣身上。难道就没有人不被“忙碌综合症”所困扰么？我们每天都像无头苍蝇一样四处乱撞，试图塞满每一分每一秒。我们可以一整天都像打了鸡血一样，但是回到家的那一刻就摊成一片烂泥。

问题就是我们混乱的生活状态让我们没有多余的精力留给爱人。当精疲力竭、走路都走不动的时候，谁还会有性趣做爱做的事情呢？不论有意还是无意，爱爱逐渐为生活的压力让位，在日常行程中被一拖再拖(有多少人为了看真人秀而放弃爱爱)，对于很多恋人来说，爱爱已经彻底从生活中消失。如果你曾有过一段恋情，就可能有过这样的感受：呃……上次爱爱是什么时候来着？

但是对于这一切，我们根本没在怕的！有很多方法都可以扭转这种颓势。在工作中我最喜欢的就是想方设法，用创造性的方式解决爱爱难题。这里有些建议，帮助你重新安排自己的工作与生活，让自己顺利进入备战状态：

首先独自缓解压力

想让两人相处的时间更为高效，最简单的方式就是在爱爱前以固定的方式进行放松。每天忙完了之后，花10分钟放松自己。刻意地做些事情来让自己冷静，把一天的焦躁抛诸脑后。如果目前你还没有好的放松方式，先试试不同的方法。散步，静坐，做些伸展运动，写日记，阖眼，跳支独舞。当休息结束，你们的结合将更为顺畅。

接下来，花10分钟一起放松

每个人至少花5分钟，聊聊今天发生的事情。坐在舒服的位子上，听的时候尽量不要走神。

爱爱要乘早

希望形成每日例行的放松程序能帮你更早进入爱爱状态。我强烈建议，在晚饭、电视节目、特别是上床睡觉前啪啪啪。这样你精力更充沛，而不会在睡前担心听到对方说“要不我们……”下面这一段，看着是不是很熟悉：

这种节奏影响了很多情侣的感情，但是只要把爱爱提前，问题就能迎刃而解。

白天就想一下爱爱的事

我不是说要大家一整天精虫上脑，但是上班的时候想想晚上的爱爱也没什么不好。让自己产生欲望，在回家的时候满怀期待。如果你和你的对象都不讨厌，可以给对方发送情趣短信，来帮助双方培养情绪。

接受快餐式爱爱

漫长的，持久的，前戏充分的爱爱当然很好，但是不一定总能办到。快速爱爱也能很舒服，而且有着别样的激情。一旦发现5分钟就能有这么大的乐趣，就不会再把爱爱一拖再拖了。

巧妙安排，创造二人世界

家长们在孩子睡着前总是很难啪啪啪，但是等孩子睡着了又已经累到做不动。不如试试看每周请保姆、朋友或者家人把孩子带出去玩儿几个小时，创造二人世界的机会。

确认你的爱爱没问题，然后记住这种美妙的感受

有时候——特别是太久没爱爱的时候——我们都忘了爱爱有多赞了。当你毫无性致的时候，试着回忆一下你爱爱完的感觉。希望你的感受是浑身轻松而心情愉悦。如果你的爱爱本身就不愉快，你不看重它也确实情有可原。

如果真的不想，也不要勉强

有那么几天你也许真的没什么性趣，那也没问题！别强迫自己做不想做的事情。