煮过的食物和罐头是提升一个阶段，正确服用最大效果3天，而生肉和蔬菜，无论何时吃效果都是1天。

　　每天从上往下减：

　　吃饱了

　　正常

　　饥饿1 仍然饥饿

　　饥饿2

　　很饥饿1 仍然非常饥饿

　　很饥饿2

　　非常饥饿1 仍然饿得要死

　　非常饥饿2

　　极度饥饿 仍然极度饥饿

　　死亡

　　假设第一天是吃饱了的状态，则第9天白天必须吃东西，否则见不到第10天的太阳。

　　最节省食物的方法是在很饥饿2状态吃罐头，会变成饥饿1状态，也就是每隔2天吃一次正经食物，但是不建议这么做。