哈马第二期官方训练营开始报名！

哈尔滨银行 2019 哈尔滨国际马拉松官方训练营第二期 8 月 3 每天在哈尔滨人民体育场开营，训练营前静态拉伸，5 由专业教练现场讲解、演示、指导和培训，为跑步者提供专业指导，纠正动作，提高成绩。

哈尔滨银行 2019 哈尔滨国际马拉松官方训练营第二期已开放报名。具体信息如下:

01

训练安排

(1)训练时间:2019年 年 8 月 3 日 (星期六)早上 9：00-11:00

(2)训练项目:跑前静态拉伸5 公里技术跑、跑后伸展、加速讲解、跑姿矫正

(3)活动日程:

8 月 3 日

8:00-9:00 跑友签到

9:00-9:05 主持人开场

9:05-9:15 热场活动

9:15-9:20 教练介绍

9:20-9:35 跑步前静止，动态拉伸

9:35-10:05 技术跑5公里

10:05-10:20 跑后伸展

10:20-10:30 提速讲解

10:30-10:40 跑姿纠正

10:40-10:50 抽奖

10:50-11:00 大合影

02

报名

报名时间：7 月 31 日 - 8 月 2 日上午

报名限额：100 人

联系人:姜先生

报名电话：18946001079

报名邮箱：hrbmlsbm@163.com

报名要求 ：提供身份证复印件及报名哈马的相关信息

03

奖励及奖品

报名参加 2019 哈尔滨国际马拉松官方训练营有机会获得 " 哈马直通名额 "。

04

注意事项

请提前穿上舒适的运动服参加哈马训练营关注天气变化，自带雨衣雨伞等。

本次活动的最终解释权归哈尔滨国际马拉松组委会所有，未完成的，另行通知。

订票、订酒店、出行、领装备…

哈马外国跑步者必须看攻略

7 月 30 哈马公布了中奖结果。你们都赢了吗？中奖的跑步者，恭喜你！其他地方的跑步者下一步就是订票。买票越早，可能越便宜！哈马组委会为时间紧迫的跑步者设计了 " 方便参赛策略 "。

哪一天最晚能到？

哈尔滨银行 2019 哈尔滨国际马拉松接收设备将在哈尔滨首届马拉松博览会现场接收。时间是从 8 月 22 日起至 8 月 24 日。所以你可以提前一天到达哈尔滨 24 日晚 21 装备收集前完成。回酒店后，第二天开始跑步。

哈尔滨国际会展中心(红旗街) 301 号）

想到达后直接领取装备

如果您乘飞机来，可以这样：

哈尔滨太平国际机场降落→乘坐机场巴士 2 号线→ " 哈尔滨国际会展中心(会展中心)" 站下车→进入哈尔滨国际会展中心 2019 首届哈尔滨马拉松博览会现场完成设备收集。2 机场大巴每号线 30 每分钟开始，在没有拥堵的情况下约会 1 小时 30 每分钟到达哈尔滨国际会展中心。为了方便外国跑步者，机场将在比赛前几天设置固定班次巴士，接待哈马跑步者。特种巴士的具体时间表将于近期公布，外国跑步者请关注。

假如你坐火车，可以这样做：

如果在 " 哈站 " 下火车：可乘 52 路、8 路、386 路、74 路、89 路在 " 哈尔滨国际会展中心(会展中心)" 站下车，预约出租车 18 元。

如果在 " 哈东站 " 下火车：可乘 203 路、51 路、89 路、90 路，或乘地铁 1 号线转 74 路或 76 在会展中心下车。出租车预约 14 元。

如果在 " 哈西站 " 下火车：乘地铁 3 号线转 1 号线再乘 52 或 376 公共汽车，或乘坐 99 公交换乘 376 路，或乘坐 120 路换乘 376 公交车到了 " 会展中心 " 下车。出租车约 30 元。

住哪里最方便？

哈尔滨银行 2019 哈尔滨国际马拉松起点设在友谊路与中央街交叉口。赛事当天，赛道周围将关闭。建议跑步者选择起点附近的酒店。

为优化检录流程，今年的检录区分别设在三条街道上——

(此图仅为位置示意图，具体设置以赛会最终公布的地图为准。

马拉松项目入口志街与森林街交叉口附近；

半程马拉松入口:地段街与森林街交叉口附近；

迷你马拉松入口：一条街靠近森林街。

赛前，起点周围的一些街道将关闭。建议跑步者选择以该区域为中心的住所，方便赛事当天早上步行到赛道入口，避免受交通影响。

来源：哈尔滨新闻网

记者：张美玲

编辑：马云鹏