生活中有许多人晚上睡觉喜欢开着灯，尤其是小孩子，由于胆小怕黑，晚上睡觉的时候必须开着灯才能睡着，但是睡觉开灯对孩子的视力是否有害呢，是否就如网传的“可致盲”那么严重呢？

据澎湃新闻报道，上海市儿童医院眼科主任乔彤认为，开灯睡觉对孩子的视力没好处，但目前并没有这方面的系统研究。从临床上分析，长期处于亮光下的确影响儿童眼睛发育，但“致盲”就夸张了。

实际上，开灯睡觉影响的不仅是眼睛，整个人体的节律都会被打乱，对身体没有好处，不管大人还是孩子，而且还可能会导致儿童假性近视。

乔彤主任解释，视网膜存在两种感光细胞：视锥细胞与视杆细胞。视锥细胞主管昼光觉，视杆细胞则对暗光敏感。

简单点理解，视锥细胞在白天工作、视杆细胞就在夜晚工作。大自然是有节律的，人体也有，眼睛当然也不例外。工作了一整天的视锥细胞到了晚上原本可以休息一下，与视杆细胞换班。可睡觉时如果不关灯，就相当于一直处在白天，视锥细胞就得“熬夜”，长期以往势必过劳。视杆细胞则因为一直得不到锻炼，发育缓慢。久而久之，便会影响视力发育。

需要提醒的是，灯光本身也是一种“光污染”。任何人工光源都会产生光压力，这种光压力的长期存在，会使人表现得躁动不安、情绪不宁，对睡眠也没有好处。“人就应该顺应自然。天黑睡觉就是自然规律。”乔彤主任说。