平潭岛防晒攻略

防晒的攻略如下

1.躲开强紫外线时段

紫外线强度最大的季节是春末和夏季，尤其是上午10点到下午4点。

室外活动要注意规避紫外线指数高的时段和地点（如高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等），选择在树荫、建筑阴面活动。

2.遮挡性防晒：硬防晒

在平潭岛防晒是非常重要的，因为平潭岛的紫外线较强，而且夏季的阳光特别强烈。以下是一些防晒攻略的建议：

使用防晒霜：在出门前，一定要使用防晒霜，选择SPF（Sun Protection Factor）较高的防晒霜，例如SPF50+或SPF30+的防晒霜。最好选择广谱防晒霜，它可以同时防止UVA和UVB。

穿着合适的服装：穿着轻便、透气的衣服，最好选择长袖、长裤或长裙，这样可以减少皮肤暴露在阳光下的时间。同时，选择深色的衣服也可以帮助吸收紫外线，减少紫外线对皮肤的伤害。

遮阳帽和太阳镜：戴上遮阳帽和太阳镜可以有效地防止阳光直接照射到皮肤和眼睛。选择有帽檐的帽子，可以更好地遮挡阳光。

避免暴晒：尽量避免在阳光强烈的时候暴晒，特别是在中午时分。此时太阳的高度角最高，紫外线也最强。可以选择早上或傍晚时段进行活动。

注意补充水分：在防晒的同时，也要注意补充水分。多饮水可以帮助皮肤自我修复，减少晒伤的风险。

最后，提醒您如果感到皮肤有任何不适或疼痛，应立即停止活动并寻求医生的帮助。

装，如短袖衬衫、短裤、凉鞋等，保持清凉舒适。此外，还需带上防晒用品，如太阳帽、太阳镜和防晒霜，以免被太阳晒伤。

因为平潭岛周围有海水，所以带上游泳衣和浴巾，可以在海滩畅游。同时，还需记得携带常用药品、个人洗漱用品和充电宝等日常物品，方便在旅途中使用。最后，别忘了带好相机或手机，留下美好的瞬间。

和老婆去欧洲度蜜月，选了挪威，10天左右的时间，有好的攻略吗

这个季节去挪威，建议可以走奥斯陆，然后去到峡湾。这时候的峡湾很美，毕竟阳光下的峡湾，也是最美丽哒。峡湾除了坐船，还可以坐flam的火车，到顶是另外个城市。当然，也可以坐往返的。接着，下一站可以去到卑尔根。

常规行程里，峡湾最多只能去2处。不过自己安排行程，便可以走3–4个哟。毕竟从峡湾一处坐船前往下一处，看着绿水青山，再加上蓝天白云和阳光，特别赞。

奥斯陆–精灵之路–老鹰之路–盖朗厄尔峡湾–松恩峡湾（flam火车）–13号公路–哈当峡湾–布道台–吕瑟峡湾–斯塔万格–卑尔根

若是倒过来走，也没啥问题。

如果是冬天去，那就建议走北极圈的城市咯。为了极光、雪地摩托、破冰船以及捕抓帝王蟹等体验活动，冬日的挪威，或许除了惊叹动人的极光色外，还有丰富多彩的冰上活动哟。

奥斯陆－南瓦朗厄尔Sørvaranger（捕抓帝王蟹）－斯瓦尔巴群岛（追寻挪威极光）－斯卡洛瓦Skrova（破冰船）－奥斯陆

和常规跟团的芬兰挪威极光团不同，更多是个人体验，不过需要提前预定好交通工具与体验活动[耶]