1.休息-打坐前注意身心休息，疲劳后不要入坐，否则身心都会因为不调和而偏正位和不适，无法进入轻安。因此，睡眠要充足，坐前不要做繁重的工作，不要过度使用大脑，饮食不饿不饱，呼吸要缓解，心里要没有负担，坐前要排泄。这样身心轻松打坐，很容易对应道，很快就能得到禅悦的利用，就像科学家进入实验室一样。如果他们身心疲惫，就很难成功。

2.环境-选择一个干净的环境。最好在房间里。如果房间里有很多人，你可以选择外面的森林或空地，但不要坐在路边，以避免各种干扰。坐着的空气应该是光滑和不合适的风，光线应该适中但不耀眼，不能指出刺激性的香味；不要坐在密集的图案帐户或低屋顶上，这会使情绪无聊，不利于安静。如果初学者选择一个空气清新、环境安静的地方冥想，他们很容易进入冥想的境界。因此，他们对冥想和修道有浓厚的兴趣，有利于长期坚持。相反，由于环境的干扰，很容易产生不良的身心反应，会感到无聊和沮丧，如不情愿地坐着，可能会有各种偏差，不仅会失去修复的心，而且对身心健康也非常不利，所以我们应该非常注意环境的选择。这就像一个完美的实验环境，对科学家的顺利实验非常有帮助。

3.时间——初修者每天打坐的次数比较多，一般两到四次，打坐的时间要短一个小时左右。早上3:00到5:00是最好的工作时间，因为阳气刚升，精力充沛，头脑清醒，有利于进入禅境。睡前小坐一次，无论时间长短，养成习惯，都有利于功夫的持续和睡眠的平静。在初级具体实践中，冥想时间可分为三种：第一阶段，半小时到一小时；第二阶段，一小时到一小时半；第三阶段，一小时半到两小时。这三种时间的安排，是一般初修的情况如果修行已有基础或进步较快者，可不受此限制。特别是那些有决心的人，可以自己把握时间，自由使用，不再受时间的影响和控制。

4.坐具-可以坐在床上、方凳和蒲团上。坐垫必须柔软舒适，后座应垫高1-2英寸，以保持稳定。冬季和寒冷季节应特别注意保暖。双腿应用被子包裹，以防止膝盖受风寒。

5.思想认识-今天打坐修法是为了什么？是为了发展智慧，成就佛道，还是为了名利私欲，贪图禅味或神奇奇迹？若掺杂气功意识、外道邪见、知见不正确，则不能进入正修。要明确方向，树立正知正见。当经过一番反省，真正具备了为了生死大事、成就自他的大志愿，一心精进求道，方可进入正修。如果不是，首先要通过学习、观察事实、辨别真伪、做出适当的选择，消除各种见解，圆解佛教的真谛，然后用正确的思想认识去冥想行，避免许多障碍，避免误入魔窟，偏离正道。

做好以上五点准备，已经有了修法的基础，然后就可以进入禅修修法了。