#恐怖#

本文作者 无奶树 | 公众号 biokiwi

本文关键词 恐惧 玩偶 特定恐惧症 治疗

我想知道你是否有过这样的经历：有些洋娃娃，或者日本洋娃娃，等等，看起来很吓人？甚至看着它让你感到害怕？

特别是当你想到恐怖电影中的一些玩偶说话，或者恐怖游戏中玩偶的追逐战时，你会再次心悸吗？

这位Chucky是你童年的阴影吗？

但我不知道为什么想到这三只猴子（图：Rusty Lake）

而不少人在面对这些玩偶时，会出现呼吸困难、心跳加快、疯狂出汗、尖叫、头晕眼花的症状。

恭喜你，你得了娃娃恐惧症。（Pediophobia）。

但你不必担心，因为这种现象并不少见，甚至不一定只是娃娃会引起恐惧症，所以今天让我们从一个有点可怕的娃娃开始！

(放心看，我们郑重承诺前方没有高能)

你怎么会害怕玩偶呢？

让我们远离可怕的娃娃，理性地思考一个问题：恐惧通常是对那些有威胁的东西，比如在森林里遇到熊。

那为什么面对娃娃这种完全没有威胁的事情，会有恐惧呢？

比如这种情况(图源:听我的电波)

事实上，人就不怕娃娃，甚至大多数孩子小时候都很喜欢。

事实上，大多数人害怕的原因相对简单。回想起来，可能是当时的环境或背景音乐给人一种可怕的感觉，然后产生一种可怕的气氛。

但有些人不是在可怕的场景中看到的，只是架子上的娃娃，周围的环境明亮舒适，但因为看到娃娃，他害怕。

为什么会这样？

在搜索了许多恐怖图片后，作者认为这很好（图片来源：unsplash）

许多人可能会想到恐怖谷效应（Uncanny Valley）。

这是在1970年，日本的机器人专家森政弘提出了一个着名的理论：

具体来说，看起来像人的机器人可能很讨人喜欢，但当相似度增加到一定程度时，这种好感度就会嗖下降，甚至觉得机器人很吓人。这种嗖的突然下降就是所谓的恐怖谷。

图源：Wikipedia）

《战斗天使：阿丽塔》女主角的大眼睛给很多人一种不舒服的感觉，也是一种恐怖谷效应

但当你仔细观察恐怖谷效应时，你会发现，虽然这个理论很有名，但它并不能解释为什么我们害怕娃娃！娃娃理论上应该不那么可怕，如何解释？

心理学家和进化学家给出了另一种解释：

这实际上是一个自学认知的过程——当我们第一次看到恐惧时，身体开始反应（如相关的神经刺激）；

而随着时间的进展，虽然我们不记得了，但是身体却学习记住了这样一个反射：看到玩偶->恐惧，所以当你再次看到娃娃时，这个认知过程会再次触发恐惧的开关。所以即使在不可怕的环境中，有些人也会害怕娃娃。

这种理论逻辑比较熟悉，在影视动画中看到的创后应激障碍（PTSD）有点相似，但是PTSD更多与性侵犯、战争、虐待等更可怕、更强烈的事情有关，这里还是有区别的。

还有许多恐惧症

事实上，娃娃恐惧症只是一种，还有各种奇怪的恐惧症，如：

恐高症比较常见，比如恐高症（Acrophobia），害怕站在高处；
害怕狭窄空间的幽闭恐惧症（Claustrophobia）；
害怕动物（Zoophobia），如昆虫、鸟、蛇、蜘蛛、蜥蜴、青蛙等；
害怕针头或抽血（Trypanophobia）；
对书也有恐惧（Bibliophobia），据说最著名的例子是焚书的秦始皇(？？
对花生酱的恐惧是由于过敏或口感引起的（Arachibutyrophobia）；
也可能害怕特定的数字（Arithmophobia）；
还有对太阳的恐惧（Heliophobia），最著名的例子可能是《三体》中的面壁者雷迪亚兹(对应的可能是星空恐惧症)；
……

一些常见的特定恐惧症(图源:verywell）

科学家和精神病医生将这类恐惧症归类为特定的恐惧症（Specific phobias）。最常见的恐惧包括对动物、高处、暴风雨和幽闭环境的恐惧。

这种疾病的可能原因是上述学习认知。换句话说，所谓一旦被蛇咬，十年怕井绳。

但也正如我们开头提到的，这些多种多样的恐惧症如果在你身上发生了，也不要害怕，因为你不是一个人。

从1984年到2016年，研究人员发现了许多值得我们进一步探索的结果：

特定恐惧症在成年人中的平均发病率达到7.2%，不同地区的人会非常不同。例如，美国和加拿大可以达到11.2%，而意大利佛罗伦萨只有1.5%。中国是2.6%。

(也许这也是打击美国的新对策。(狗头)

当然，美国的样本数量相对较大(数据整理自:Eaton W W, et al.）

更有趣的是，无论哪个国家和地区，女性的特定恐惧症都高于男性，差异可以达到两倍。

而且这类患病率小时候会比较高，成年后会降低，中老年时期会有高峰期。

这可以反映为小女孩更容易受到惊吓和恐惧，更依恋父母。

也许也可以解释为什么故事中的巫婆对美丽的公主和王子有特定的恐惧(应该)。

统计美国城市巴尔摩不同年龄组的特定恐惧症发病率(图源:Eaton W W, et al.）

虽然上面提到的学习认知理论解释很有道理，但听起来有点悬而未决，所以有很多分析关注是什么因素造成的。

许多研究发现，这些特定的恐惧症与你的教育程度和婚姻状况有很大关系。例如，受教育程度低、分居或离婚的人患特定恐惧症的发病率相对较高。

教育更多地反映了一个人的社会地位，而婚姻状况可能会严重影响个人情绪。

那……另一个理由是努力学习，找到合适的男/女朋友。

统计不同情况下特定恐惧症的病情(数据整理自:Eaton W W, et al.）

此外，通过对不同家庭成员的统计和遗传分析，发现这些特定的恐惧症也受到遗传影响，约30%的遗传因素存在。

你不是一个人

看完之后是不是觉得有些症状和自己有点对应？如果只是单纯的一些恐惧和紧张，其实是很轻微的症状。

如果你不放心，你也可以咨询专业的精神病医生。一般来说，你可以通过问几句话来了解你的症状。

如果你有强烈的恐惧感，或者看到某样东西就像逃跑，甚至这种恐惧严重影响了你的日常生活，你可能不得不去看医生。

对于这类患病率较高的疾病，相关的治疗方法虽然简单，但也有很好的效果：

首先会对恐惧症的类型进行评估，比如仔细的询问，或者利用恐惧对象评估多大的强度会造成恐惧症状。

最常见的具体治疗方法是暴露疗法，即通过或远或近、或强或弱的恐惧刺激，如害怕娃娃，然后使用娃娃，在安全的情况下向患者展示，但不允许离开。随着暴露时间的增加，这种恐惧症状也相应减弱。

对于恐高症或飞行恐惧症等难以实现的疾病，也会使用虚拟现实（VR）辅助治疗的技术

VR可以说是可以被用在方方面面了（图源：Wikipedia）

有一个案例提到使用娃娃暴露疗法。20分钟后，接受治疗的小女孩对娃娃的恐惧大大降低。许多研究还建议，2-3小时的长期刺激可能会达到治疗效果。

所以网上名言原本是一种有效的治疗方法——消除恐惧的最好方法就是面对恐惧！坚持就是胜利！来吧！奥利给！

除了简单的暴露治疗外，一些治疗还会根据情况使用适量的药物，如阿普唑仑和氯硝西安，一些抗焦虑和抑郁药物；还有抗生素或糖皮质激素来治疗更复杂的恐惧症状。

但这些药物并不意味着如果你感到害怕，请听从医生的建议。

从生物进化的角度来看，恐惧一直被认为是一种自我防御的本能:遇到危险时快速逃避，既有天生的，也有后天的学习。

事实上，这些恐惧症的产生也是进化过程中留下的压力反应和自我保护机制，但有时似乎有点太多了。

在这个几万年前很难遇到危险的时代，你认为这种恐惧机制是好是坏？

欢迎在下面的评论区留下您的意见。

参考资料：

Timothy J. Legg. Pediophobia: Fear of Dolls. https://www.healthline.com/health/mental-health/pediophobiaLeah Groth. Your Fear of Dolls is Totally Normal, According to a Psychologist. https://www.prevention.com/health/mental-health/a23737943/fear-of-dolls/Merckelbach H, de Jong P J, Muris P, et al. The etiology of specific phobias: A review[J]. Clinical Psychology Review, 1996, 16(4): 337-361.Kendra Cherry, A to Z: Strange and Common List of Phobias. https://www.verywellmind.com/list-of-phobias-2795453Eaton W W, Bienvenu O J, Miloyan B. Specific phobias[J]. The Lancet Psychiatry, 2018, 5(8): 678-686.Pole R, Vankar G K. Case Report Doll phobia-single session therapy[J].