Ollie是一种滑板动作，即豚跳。

Ollie是阿兰·翟尔凡德(Allan Gelfand)小名，大概是Oliver(奥利佛)昵称。1979 15岁的滑板PUNK阿兰在家乡佛罗里达州好利坞的滑板公园练习滑板。在一个碗形游泳池里，他很快发现自己可以跳出几乎垂直的游泳池壁的上边缘，而不用手抓住滑板，平稳地落在垂直壁上。他的同伴称这个动作为"Ollie"。

Ollie是街式滑板的基本动作。

所有街式滑板动作都是最关键的：

一节奏-打地、弹起、伸脚、降落，video可以在里面体验；

二是利用板的弹性，即pop，这是跳起来的根本原因；

三重心，任何动作都要记住这些点，练习会很快。

如何练习好Ollie，三点:

一 足够的热情，一定要有信念，

二 上半身放松，点板简单有力，前脚踝灵活，刷板节奏把握好，膝盖收胸，腰腹肌一定要用力。

三 多看视频，多练习，真正用心去体验。

教学

站姿

在板的一侧，脚后跟可以超过板的表面。后脚的力点不是脚趾，而是脚的前掌用脚前掌的力点踩在离板尾5的距离上CM左右板面纵向中心线。由于发力点略有偏差，因此后脚的站立姿势非常重要，Ollie起床后，滑板不会是直线。

平衡

下蹲准备滑行Ollie首先，最重要的是重心，它总是放在滑板中心的垂直线上。在整个过程中Ollie在这个过程中，重心只上下移动，没有前后左右偏移。初学者应注意匀速直线滑动，使您和板相对静止。如果重心保持良好，很容易找到Ollie的平衡。

节奏

在向上Ollie在这个过程中，前脚向上收集，后脚向下踩在地板上，身体向上跳跃，这三个动作没有同时进行，这是非常重要的。前脚向上采用脚外控板，注意不要使用脚底控板；后脚向下踩在地板上使用强大的爆炸力，板尾击中地板时，后脚应迅速像触电一样向上。再次强调，如果你能熟练掌握这三个分解动作，同时努力，你就能很好地控制它们Ollie的节奏。

滞空

Ollie虽然滞空时间只有几秒钟，但还有几点需要注意。首先是重心，重心仍然保持在滑板中心的垂直线上；；第二个是前脚，前脚与外部控制板向上，不摇晃或向下踏板；最后是后脚，后脚向下踏板的强度与上升速度和高度成正比，地面强度越大，上升速度越快。初学者在这里要注意Ollie站起来后，尽量不要把后脚收起来，尽量不要超过前脚的高度，尽量把滑板收平保持在空中，这就是你的滞空。

缓冲

最后，试着用你的脚在空中收平滑板，这样你的脚和滑板就可以在没有外力的情况下自由落下。下落时注意不要用脚踩地板，这会使你的动作看起来僵硬。着陆时要注意弯曲膝盖，帮助缓冲着陆带来的惯性。建议初学者注重练习Ollie落地后缓冲的意识对你以后练习其他困难的滑板会很有帮助。

Ollie十大误区:

不要认为滑行Ollie只要有速度和原地，障碍物就应该故意向前跳。Ollie没有区别；

2.不要学大师Ollie向前推滑板，感觉很帅，会让你Ollie走很多弯路；

3.不要觉得原地Ollie练好也可以很帅，原地也可以很帅。Ollie一点用都没有，不要害怕多练滑行Ollie吧；

4、不要Ollie十下就休息，没有刻苦训练就永远不会有好成绩；

5.别以为可以Ollie下台阶很厉害，半个月就见过下五层玩板。只要有速度和勇气，下台阶并不难；

6、不要Ollie腾空时屁股翘得比腰高，迫不及待地想把头塞进裤裆里，上身的姿势美感很重要，因为滑板是一门艺术。

7.不要刻意模仿大师们的奇怪Ollie姿势，初学者练习最基本的姿势，这本书练习基本技能。

不要以为你的Ollie如果已经够高了Ollie当你的膝盖碰不到胸骨时，你仍然有潜力跳得更高。

不要以为你的Ollie已经够远了，如果Ollie如果之前的加速没有达到3秒50米，那么你就有潜力跳得更远。

不要以为每天练习500次Ollie是多么不可思议的事情，大师们都是这样练习的，你想超越他们吗？