今天上午，杭州发布了今年第一个高温红色预警信号。据杭州气象台报道，截至16:00，杭州站最高气温达到40.3℃！

自2013年杭州本站历史记录以来，最高气温出现在41.6℃今年40日的极端高温℃高温出现的时间比往年早。明天的气温可能比今天高。我们必须注意防晒、防暑、防溺水。

炎炎夏日

高温天除了依靠空调续命

还有很多人喜欢

用冷饮解暑

然而

这似乎是一种很好的解暑方法

因为错误的打开方式

却让人失去了生命

据报道，福州19岁男孩小辉(化名)今年高考后每天打篮球，汗流浃背后喝一瓶冰饮料。

最近气温飙升，小辉篮球后还拿起一瓶冰饮料喝，但不到五分钟，小辉开始感到胸闷，然后是胸痛，休息一会儿越来越严重。

同行球友赶紧拨打急救电话，小辉随后被诊断为突发急性心肌梗死，抢救后死亡。

网友除了表示遗憾

提醒自己和身边人的经历

运动后真的不能喝水，尤其是冰水！

事实上

这种悲剧不是第一次发生

之前也有夏季运动后的夏季运动

因为喝冰水，冰饮料

猝死的消息

为什么一瓶冰饮料会导致急性心肌梗死？

热天运动后不宜立即降温。无论是喝冰水、吹空调还是洗冷水澡，都会迅速带走人体热量，导致血管迅速收缩甚至痉挛，增加猝死的风险。

因为在夏季高温下，人体血管处于扩张状态，如果剧烈运动后，立即喝大量低温冷饮，或立即吹空调，洗冷水澡，在这些刺激下可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液粘度增加，凝血，引起血管阻塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

同时，高温本身是猝死的诱发因素，在高温条件下应尽量避免剧烈运动。如果不可避免，应注意补充水和电解质，在室温下多次补充少量淡盐水，注意通风，尽量降低体温。

如果你真的想在夏天喝冰饮料，你应该注意什么？

①运动后休息3~喝冷饮前心率相对稳定5分钟。

②如果受不了，可以先把冰镇饮料放在温水里1分钟左右，回温后再喝，小口慢喝。

高温天应该注意什么？

饮食要注意:多吃水果，夏天热，多吃西瓜、黄瓜、梨、桃子等水果，帮助补充人体水分和所需营养；多喝水，夏天最好每天喝1.5-2升以上的水，最好喝温开水，不要疯狂喝冰水。高温操作人员应多喝含盐饮料，防止痉挛。夏天可以多喝绿豆汤、冬瓜汤、荷叶开水等。，都有消暑祛热的作用。

还应注意以下几个方面：

1.避免剧烈运动:剧烈运动会引起血压升高、心悸气短、头晕、面色苍白或中暑昏倒等症状。

2.避免过量饮酒：夏季湿热过多是皮肤溃疡、痈、肿胀的原因。如果你喝很多白酒，它会帮助热量和湿度。

3.避免长时间呆在低温空调房间：长时间呆在空调房间会导致汗腺关闭，影响正常新陈代谢和分泌。室内通风不良，不利于呼吸道健康。

4.加热后避免快速冷却:出汗时立即洗冷水澡，会迅速闭合全身毛孔，热量会积聚在体内，导致心悸头晕。

5.避免易怒：俗话说，平静自然是凉爽的。天气很热，人们看起来很易怒。因此，第一件事是冷静下来，保持乐观和快乐，避免焦虑、紧张、兴奋、不耐烦等情绪，让自己处于平静的状态。

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来源： 杭州之声