经过一个暑假的放松，中小学生将开始新学期的旅程。面对回到校园，有些孩子已经准备好了，但有些孩子莫名其妙地感到焦虑、紧张，甚至不愿意去上学。在这方面，专家称之为学校综合征。如果父母想帮助孩子克服学校综合征，他们不妨提前帮助孩子制定计划。

在长安区一所小学的免费托管班，学生们的暑假过得很充实。(资料图片)

一些孩子在开学前感到焦虑

最近几天，市民张女士被一件事困扰着睡觉和吃饭。据说二年级是一个障碍，可以被高中录取，二年级是非常重要的，但他目前的状态是什么高中啊！张女士说，她的儿子将被提升到二年级，孩子的成绩在班上一直处于中等水平，最初想在二年级后继续努力工作，努力提高成绩。但随着学校的临近，我儿子的状态突然错了。

自从收到开学时间的通知后，他一提到上学就感到沮丧，对做任何事都不感兴趣。我甚至不能吃饭，晚上也不能在床上睡觉。张女士说她和孩子们谈过一次。当时，孩子说二年级的学习强度越来越大，他担心自己无法应付，所以陷入了焦虑。

张女士说，现在想想，问题应该出在孩子的暑假生活上。在张女士看来，儿子的暑假生活轻松快乐，每天自然醒来，看电视，刷视频，玩游戏，只要作业完成，他就不会故意约束他。孩子上初中后，学习一直很紧张，终于放暑假了。我只想让他放松一下。谁想到开学的时候出了这个问题？张女士的语气充满了担忧。

对此，河北医科大学第一医院精神卫生科副主任王玉梅表示，开学确实让很多孩子感到焦虑，甚至出现了开学综合征。开学综合征，又称开学恐惧症和假期综合征，是指中小学生在假期结束后开学时明显不适应新学期学习和生活的非器质性病态表现。其主要临床表现为：焦虑、烦恼、抑郁、胆怯、注意力不集中、困惑、易怒等。还可能伴有心慌、胃肠道不适、头痛、震颤等躯体症状。

对学生来说，最大的罪魁祸首是暑假过得太放肆，没有克制。在假期里，孩子们基本上进入了放松的状态，因为他们不必早起，所以他们可能会熬夜玩。其他孩子和父母一起旅行，在业余时间玩游戏，在假期里真正释放自己。这些孩子会在还没做完作业的恐慌和持续不想做作业的罪恶感中变得焦虑和抗拒开学。害怕开学的原因有很多，害羞的孩子可能会担心新的人际关系，更多的孩子会害怕考试，喜欢学习的孩子会害怕排名。

王玉梅说，开学焦虑引起的症状不是孩子故意做的，而是面对开学带来的压力，他们启动了防御机制，希望通过这些行为逃避上学。在这种情况下，父母必须努力理解孩子的心，不能盲目地抱怨和指责。

面对假期的后遗症

乐乐即将进入六年级，暑假有点快。7月，她忙于篮球、吉他、艺术和其他课外课程。8月，她参加了一个为期两周的主题夏令营，一个半月没有做作业。看到暑假剩下的时间不多了，乐乐又制定了假期计划，每天花四五个小时做作业，预览下学期的内容。

刚开始还好，可几天过后，乐乐感觉有点累了。尤其是临近开学，乐乐还差两篇作文没有写完，他心中的焦虑感一下增强了，突然和妈妈提出自己不想上学了，还想在家待几天的要求。“不知是不是因为我唠叨了他几句的原因，孩子的情绪一下子就上来了，嚷嚷着不想去上学。”说起这个问题，乐乐妈妈不停叹气。

乐乐的妈妈对乐乐不想上学感到惊讶。整个七月，孩子们确实很忙，但他们也可以腾出时间做作业。我们也安排了时间，但他总是拖回来。乐乐的母亲说，主题夏令营结束后，她检查了孩子的家庭作业，发现孩子不仅做了一小部分家庭作业，而且失去了很多好习惯。例如，家庭作业变得不集中，错误率高，遇到不知道的单词懒得查字典，每天听英语和阅读的习惯也被浪费。

离开学校的日期越来越近了。为了弥补作业，乐乐几乎每天晚上都睡得很晚，第二天早上也起得很晚。现在，虽然家庭作业已经基本完成，但乐乐的母亲发现孩子的家庭作业质量不高，特别是对于每天写一个新单词，每天完成一张数学口算卡，很多都是敷衍的。作业质量差，作息时间差，临近开学，各种假期‘后遗症’都暴露出来了。乐乐妈妈说，与这些后遗症相比，孩子们最担心开学的排斥感。

河北医科大学第一医院精神卫生科副主任王玉梅表示，每个孩子的性格不同，开学综合征的表现也可能不同。对于幼儿期低年级的孩子来说，长期在家和父母相处已经逐渐习惯了这种生活方式。一旦开学，这段时间孩子养成的习惯就会被打破，心理上会有很大的波动。有些人会有不想上学的想法，因为他们的作业还没有完成，或者他们害怕去学校和老师和学生相处。

对于小学高中生和初中生来说，他们处于青春期，情绪波动会更加明显。此外，如果他们长时间呆在家里，缺乏与同龄人的沟通和户外活动，他们也容易发生情绪变化，尤其是那些在假期缺乏计划的孩子。鉴于这些情况，家长不仅要责骂，还要更加关注孩子的心理需求，帮助孩子安全度过这一时期，更快地适应开学后的学习和生活。王玉梅说。

让孩子提前在学校找到感觉

河北医科大学第一医院精神卫生科副主任王玉梅分析说：开学综合征的原因有很多，不同的个人有不同的原因。。对于家长来说，他们必须关注孩子的开学综合征，加强与老师的沟通，更加关注孩子开学前的日常表现。开学即将来临。你可以找时间去学校，提前找到回到学校的感觉。

王玉梅说，家长也可以帮助孩子在开学前做一系列的准备，比如帮助孩子在开学前调整生物钟，以适应开学后的工作和休息在这个阶段，他们不应该长进行娱乐活动，尤其是长时间观看电子屏幕和安排适当的体育活动，以便更好地适应紧张的学习和生活。督促孩子完成假期作业，逐步增加学习时间。让孩子查漏补缺作业，可以在完成假期作业的基础上复习总结过去所学的知识，预习新课程，复习过去，了解新事物。

最重要的是，家长与孩子沟通，激发他们的学习兴趣，缓解入学焦虑，帮助孩子总结假期，制定开学后的学习计划。王玉梅说，如果一段时间后情绪异常仍然没有明显改善，就需要心理治疗。

孩子的学习压力很大，学校即将开学。家长需要花三五天时间缓冲，让孩子适应新学期的新课程。开学前，老师和家长可以对孩子说一些乐观的话，深入交流，给孩子信心和鼓励。王玉梅还建议，孩子们可以用积极的心理暗示来鼓励自己，意识到假期已经结束，并在开学后与学生分享有趣的假期经历。让孩子们意识到即将到来的新学期一定是一个快乐而充实的学期。如果他们在新学期学习新知识，离梦想越来越近，他们会做得更好，表现得更好。此外，父母还可以给孩子送一些礼物，但不应该送玩具，建议送学习用品更合理。

最后，王玉梅建议，如果一段时间后情绪异常没有明显改善，就需要心理治疗。心理治疗可以帮助儿童解决压力问题，也可以让他们发泄情绪，这对儿童有积极的影响，但也可以提高儿童应对压力事件的能力。

文/燕赵晚报首席记者 李惺 记者 赵晓华

图/燕赵晚报记者 李青

来源： 燕赵晚报