努力值，官方名称为基本点，它决定了宝可梦能力的发展趋势，是玩家在游戏中击败宝可梦后，除了体验值外，还可以获得另一个值。这个值通常是由被击败的宝可梦种族值最高的决定的。每个基本点，宝可梦的属性就会增加。

一个宝可梦有510个努力值的总上限，而宝可梦的每个属性都有252个努力值的上限。在100级的情况下，每4个努力值，宝可梦的属性就会增加1个。因此，我们可以计算出，一个宝可梦大约有127个属性可以由努力值分配，每个属性可以通过努力值增加63个。如何分配这些点是玩家需要考虑的。

详细介绍努力值：

精灵宝可梦 太阳/月亮攻略及数据索引:

检查努力值的方法是按Y键检查宝可梦的能力。图表中的黄色不透明部分是宝可梦目前的能力值，然后周围会有一个浅色半透明的圆圈，即努力值的分布。具体情况如下：

努力值尚未达到510点的上限，此时用浅黄色表示努力值分布：

努力值已达到510点上限，此时用浅蓝色表示努力值分布：

如果努力值达到510点上限，单项能力达到252点上限，则用浅蓝色表示努力值分布，最大值旁边将有闪光标记。

在游戏中，宝可梦的努力值变化可以通过击败野生宝可梦、喝药、在宝儿度假村锻炼等多种方式来完成。以下是一种实用的努力值训练方法。

首先，在皇家巨蛋中使用 BP 力量套装值得值的力量套装。在这部作品中，这个道具可以让你每次击败一个宝可梦，获得相应的额外8点努力值。BP 战树和皇家巨蛋需要通过战斗获得价值。

力量套装

比如你在野外遇到一只绿毛虫，在普通状态下击败它后，宝可梦会得到1点 HP 努力值，如果装备了相应的力量负荷，那么这个宝可梦就会得到1 8=9点 HP 的努力值。

在此基础上，我们应该使用精灵宝可梦 太阳/月亮新增的助手呼叫系统。

更正:经过实际测试，我们发现只要野生宝可梦成功召唤同伴，所有宝可梦的努力值都会翻倍，而不是前面提到的第二个三倍，然后翻倍。也就是说，一只普通的绿毛虫 A，正常情况下，如果他召唤另一只绿毛虫，打败它，得到9点； B，那么 A 和 B 的努力值都会变成9*2=18点以后，每只被召唤的绿毛虫都是这样。

感谢@Ultra-Zeta、@霍比屯Frodo 和 @WARHEAD117 在微博上指出错误并提供正确的数据。

如果你想更快，你必须使用宝可病毒，因为感染宝可梦病毒的精灵会加倍努力。

关于宝可病毒的细节：

更正:继续以绿毛虫为例，如果它击败了一只普通的绿毛虫，它感染了宝可病毒，并配备了强大的道具精灵 A，所以可以得到(1 8）*2=18点努力值；如果成功召唤绿毛虫 B，那么绿毛虫 A 和 B 以及后面召唤的每一只绿毛虫都将提供18只*2=36点努力值。

按照这个速度，连续打败6只被召唤的绿毛虫，然后打败36只最初遇到的绿毛虫*7=252点，这样 HP 练习努力值很方便。

六只被召唤的绿毛虫完工

以下是宝可梦对应增加的一些常见努力值。祝各位训练师快乐~

HP 一、绿毛虫、弱丁鱼

攻击 1：小笃儿、猫鼬少、好胜蟹

防御 1:蛋、石丸、铁甲蛹（ 2）

特攻 1：可达鸭、晃晃斑

特防 1:芭瓢虫、玛瑙水母

速度 1:鲤鱼王、长翅鸥、小拉达、萌蝇