我不想睡觉，但我不想睁开眼睛

不想谈恋爱，也不想孤独

不想聊天，但也不想被忽视

朋友同学有房有车

只有我混得最差

工作不如老一辈

也拼不过年轻人

学习孩子爆肝

结果还是原地打转

母亲逼婚几成抑郁症

我应该妥协吗？

……

当代人很焦虑。你赢了多少？

最新调查显示

96%的人都有焦虑

其中54%的人每天都很焦虑

如何与焦虑和解？

今天

全国知名精神医学专家王高华教授

用8分钟治愈你的精神内耗！

大咖介绍

王高华

全国知名精神医学专家

武汉大学人民医院 教授 博导

世界上没有完美，

完美只是一个相对的概念……”

地板和桌子能打扫干净吗？

但是清洗了十遍一百遍

还有成千上万的细菌

以100分为标准

工作，生活

大多数时候都是失败的

但如果以60分为标准呢？

是不是放了很多？

虽然我们不提倡60分万岁

但是工作要认真，生活要粗心

快乐的心情可以有效提高哦！

适度的焦虑使战斗力强大Max！”

研究表明

适度的焦虑

它会会分泌一些神经递质

比如多巴胺、去甲肾上腺素等

这些物质对我们有益

情绪调动和应急能力

让我们的战斗力MAX！

PS：当它影响你家庭的健康生活时

需要心理咨询师的帮助~

人是高压锅，

压力大的时候需要放气！

高压锅爆炸

其实是一种放气的方式

但是，如果有破坏性，则不允许

每个人释放压力的方式不同

可以跑步、唱歌、打牌

也可以是购物、倾诉、大吃一顿

各种方式都是

给高压锅加一个减压阀

有序释放不良情绪

喜乐忧愁思悲恐惊

都是人的正常生理情绪

中度焦虑

不仅对生活无害，对工作也有益！

所以

不要把它们当作洪水猛兽

偶尔接受他们的访问

并笑着say hi吧！

37度，长江健康融媒生产 统筹：陈馨 文字：邓景 视频：何岸 设计&摄影：柯志刚 设计：彭童杰

来源： 37度里丨长江健康融媒