《僵尸毁灭工程》中运动是要有一个程度的，因为一个不注意就有可能过度锻炼，难受个几天，而这个程度就是举杠铃早晚各举重几下，全身运动只需要早晚各十几次就好了，程度不宜太过，如果体质弱的话就减少。

适度运动程度推荐

杠铃锻炼早晚各举重几下，全身运动早晚各十几次就好，我这个数字不太准确，各自小心一点测试