人到50，应该注意哪些方面

人到50，身体各方面的机能都会下降，应该注重身体健康的保养以及饮食习惯的改变，清心寡欲，不与人争高低，顺应时代的变化，减少不必要的社交，对生活的要求要简单，后面的事情都要看开，我简单的生活，不要太疲劳了，要多注意自己的身体按时体检，这样才能做好后半生

50岁以后，开启人生第二春。

不再装了，不再比了，不再怕了。

舒服、舒适、舒心，是50岁为人处世哲学！

生命过半，年轻时为了生活的刻意迎逢，统统抛掉，怎么舒服怎么来吧。

儿子学业有成，工作稳定，孙辈还没来到世上，爱人、亲人都好，自己身体还好，珍惜吧。

50岁了，实现一下自己年轻的梦吧：歌吧跳吧，再加上学习一门器乐吧。身体健康，才能＂为非作歹＂呀。

50岁了，千万别作，毕竟真实最好！

50岁了，千万别开人生讲座，没人爱听！

50岁了，千万别卖老，老了，应该走慈爱宽容的道路。

50岁了，千万别抢答别抱怨，活成枫叶的样子，多好！

人到五十，身体机能开始下降，很多小毛病会不期而来。

我觉得饮食方面要多加强注意，因为人的肠道消化功能也会因为年龄的增加而减弱。很多五十左右的朋友肠道方面有各种各样的毛病，其中固然有自身机能下降引起，但大多还是因为饮食方面没有注意，还是象年轻时那样暴饮暴食，冷，生辛辣食物一如既往地往肚里吞，引起胃炎，肠道炎等等疾病，因此，我认为五十岁左右的朋友们要加强饮食方面的重视。

人到50岁后就会出现很多症状，雌激素下降可能皱纹增加、眼慢慢变化、头发开始变白，一些疾病也慢慢向你靠近、乳腺癌、高血压、高血脂、骨质疏松等都需要注意。

这里特别想让大家注意的是运动，“人老腿先老”。看一个人是否苍老，步履蹒跚，行动迟缓才是关键。

昨天，国际顶级医学期刊JAMA（美国医学会杂志，影响因子44.405）发表来自中国天津医院的研究，补钙/维生素D不能预防骨质疏松！！

与以往研究的结论完全相反，该发现无论是补充钙剂，维生素D，还是钙剂/维生素D联合补充均不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。因此不建议这些人群常规补充额外的钙剂/维生素D。

预防骨质酥松最好的办法就是运动。推荐50岁的人运动时快走、慢走、舞蹈、做操这些都算有氧运动。还要做一些力量锻炼，举哑铃、俯卧撑、上下蹲等等。不但但是50岁的人，所有人都应该运动，没做1小时都要下来活动一下，每天最少主动行走6000步。

作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐

人到50了，应该注意哪些方面？第一个要注意的就是身体健康，身体健康最佳的方法就是要多运动，多干活。都都开动脑筋。一定要让自己的思想和身体都活动起来，我运动享受了开始不注意自己的思维了，那么这样身体很容易垮掉的。